Ratschläge aus dem Fachbereich Gesundheit

Tipps für richtiges Verhalten bei Hitze

25. Juli 2018 | Freizeit Gesellschaft

Wasser und ungesüßte Tees würden sich gut eignen, um den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen. Dabei sollte es sich am besten um nicht zu kalte Getränke handeln. Diese können Magenbeschwerden auslösen. „Auch auf Alkohol sollte besser verzichtet werden“, so Linthorst, denn der sei eine zusätzliche Belastung für den Körper. Auch auf schwere körperliche Aktivitäten sollte verzichtet werden, anstrengendere Tätigkeiten am besten in den kühleren Morgenstunden ausüben.

Denn direkter Mittagshitze sollten sich Bürgerinnen und Bürger – wenn möglich – nicht aussetzen. „Generell ist es ratsam, Schatten aufzusuchen und falls es nicht anders möglich ist: ein leichter Sommerhut schützt den Kopf vor der Sonne“, erklärt die Expertin. Wer die Sonne nicht vermeiden kann, sollte am besten leichte, luftdurchlässige und helle Kleidung tragen und sich mit ausreichend Sonnenschutzmittel eincremen, damit der Körper nicht durch einen Sonnenbrand geschwächt wird. Außerdem sollte schwere Kost vermieden werden, leichte Speisen seien für den Körper an diesen Sommertagen ideal.